🌶🌶🌶5 специй, которые помогут вам похудеть👍
Современные научные исследования и издревле известные специи — вот ваши помощники в борьбе за стройную фигуру!
Для того чтобы эффективнее сбрасывать вес, достаточно лишь чаще добавлять к здоровому питанию эти специи.
🔸Имбирь усиливает термогенез в организме человека: согревает при ознобе и «подгоняет» обменные процессы. Это буквально лучшее средство для плоского живота, т.к. нейтрализует газообразование в кишечнике. А ещё научно доказана его эффективность при приступах тошноты.
Имбирь можно добавлять в супы и салаты или просто есть в маринованном виде.
🔸Кардамон
Согласно учениям аюрведы, кардамон разжигает пищеварительное пламя, ускоряя процесс снижения веса. Кроме того, эта пряная специя поможет вылечить простуду и успокоить нервы, а многочисленные эфирные масла в её составе стимулируют мозговую деятельность.
В магазинах можно найти кардамон в виде порошка или цельных зёрен. Лучше всего, если у вас получится найти чёрный кардамон. По словам учёных, именно он наиболее эффективен при лечении нарушений обмена.
🔸Куркума — пряность, особо ценимая за свои полезные свойства. Она уменьшает процент жировой ткани в организме, разгоняет метаболизм, избавляет от отёков и является мощным противовоспалительным средством.
Новейшие научные исследования доказали, что куркумин, содержащийся в этой специи, помогает активно бороться с ожирением, диабетом, сердечно-сосудистыми, лёгочными и даже аутоиммунными заболеваниями.
Куркума хороша в горячих супах, гарнирах, мясных блюдах и даже в латте. Но основную популярность она получила за счёт карри — ароматной индийской смеси приправ. Добавьте щепотку в рис при варке, и привычное блюдо обрадует вас яркими вкусом и цветом.
🔸Корица хорошо знакома всем любителям сладостей и ароматного кофе. Но она способна не только улучшить вкус любого десерта, но также снизить уровень сахара в крови и уменьшить тягу к сладкому. Корица действительно поможет похудеть, если, конечно, не употреблять её исключительно в составе сдобной выпечки.
Добавляйте эту специю в кашу, кисломолочные продукты, ешьте с фруктами. А если захотелось экзотики, попробуйте использовать корицу в супах или мясных блюдах.
🔸 Красный перец
Красный, жгучий, чили — как ни назови этот острый плод, его полезные свойства от этого не изменятся. Главная составляющая перца — капсаицин. Именно из-за его вкуса у нас начинается «пожар» во рту. Но именно это и нужно для похудения: капсаицин повышает температуру тела, разгоняет обмен веществ и ускоряет процесс сжигания калорий.
Чили помогает бороться с ожирением, диабетом и гипертонией. Однако с красным перцем нужно быть осторожным людям с болезнями желудочно-кишечного тракта или тем, кто просто не привык к острому.
Чили хорош везде: в мясных и овощных блюдах, супах и гарнирах, десертах и кофе.
Желаю всем хорошего метаболизма и приятных снов!😉
@stepbikini
#step_команда#stepbikini#фитнес#спорт#зож#пп#специи#полезно#дляфигуры
